admin Sarbatorile sunt un motiv de bucurie si distractie, dar, din pacate, ele aduc si un plus de greutate. Cu alte cuvinte, ai acumulat cateva kilograme in plus in timpul sederii in casa si ai nevoie de un plan de actiune pentru a scapa de ele. Desi poate fi dificil sa pierzi aceste kilograme, nu este imposibil. Cu putina vointa si cateva schimbari in stilul de viata, vei putea sa te bucuri de o silueta mai supla si, de asemenea, sa te bucuri mai mult de sarbatori.
Primul pas pentru a scapa de kilogramele in plus este sa intelegi mecanismele care le provoaca. Majoritatea persoanelor acumuleaza greutate in timpul sarbatorilor din cauza alimentelor bogate in calorii si a lipsei de activitate fizica. De obicei, aceste alimente sunt bogate in grasimi, zaharuri si sare, care pot cauza cresterea in greutate. In plus, multi oameni dezvolta obiceiuri alimentare nesanatoase in timpul sarbatorilor, care pot duce la acumularea de kilograme.
Dupa ce ai inteles ce cauzeaza acumularea de kilograme in plus, urmatorul pas este sa faci schimbari in stilul tau de viata. In primul rand, trebuie sa faci o schimbare in dieta ta. Incepe prin a inlocui alimentele sarate si bogate in zahar cu alimente mai sanatoase, cum ar fi fructele si legumele. Incearca sa eviti alimentele bogate in grasimi saturate si sa iti limitezi consumul de alimente precum chipsuri, patiserii si produse de patiserie. De asemenea, incearca sa prepari mai multe alimente acasa, in loc sa cumperi mancare pregatita.
In al doilea rand, trebuie sa faci mai multa miscare. Nu trebuie sa te inscrii la un program de antrenament intensiv pentru a scapa de kilogramele in plus. Incearca sa faci miscare in fiecare zi, chiar si daca nu este vorba despre exercitii intense. Incearca sa mergi pe jos mai mult, sa faci plimbari sau sa te inscrii la un grup de exercitii usoare. Aceste activitati iti vor oferi energie si te vor ajuta sa scapi de kilogramele in plus.
In cele din urma, incearca sa te relaxezi si sa te bucuri de sarbatori, fara sa te simti vinovat sau presat sa slabesti. Incearca sa te bucuri de momentele petrecute alaturi de familie si prieteni, fara sa te concentrezi prea mult pe greutatea ta. Concentreaza-te pe asimilarea de informatii noi si pe obtinerea de experiente noi, in loc sa te concentrezi pe dieta ta.
In concluzie, este foarte posibil sa scapi de kilogramele in plus adunate in timpul sarbatorilor prin schimbari in stilul tau de viata si prin practicarea unei alimentatii sanatoase. Schimbarile trebuie sa fie facute pas cu pas si trebuie sa fie sustinute de o vointa puternica. Daca reusesti sa respecti aceste sfaturi, te vei bucura de o silueta mai supla si vei reusi sa te bucuri de sarbatori fara sa te simti vinovat.
