Lori Adormirea bebelușului poate deveni o provocare pentru mulți părinți, dar cu câteva ajustări simple poți transforma ora de somn într-un moment mai lin și mai previzibil. Iată ce recomandă experții în somnul sugarilor.
1. Creează o rutină consecventă
Un ritual recurent ajută bebelușul să înțeleagă că se apropie momentul de odihnă. În fiecare seară, include activități calme: o baie blândă, pijama, un cântec de leagăn sau o poveste. Consistența este cheia: repetă aceleași pași și la aceeași oră pentru a construi un tipar de somn.
2. Pregătește mediul de somn
Camera copilului trebuie să fie liniștită, la o temperatură confortabilă (ideal între 18–22 °C), cu lumina redusă şi sunete minime. Poți folosi o lumină slabă sau zgomot alb pentru a masca sunetele bruște din casă. Un pătuț sigur, cu saltea fermă şi fără obiecte libere, completează spaţiul ideal de odihnă.
3. Asigură-i nevoie de bază rezolvate înainte de somn
Un copil care are foame, este ud sau prea stimulat va avea mai mare dificultate să adoarmă. Verifică dacă scutecul este uscat, dacă micuțul a fost hrănit adecvat şi dacă a avut timp suficient de veghe — prea multă activitate poate însemna supra-oboseală şi dificultate în a adormi.
4. Așază-l în pătuț când e somnoros, nu adormit complet
Pediatrii recomandă să pui bebelușul în pătuț la momentul în care este somnoros, dar încă treaz. Acest lucru îl ajută să asocieze pătuțul cu somnul şi îl sprijină să înveţe să adoarmă singur. Astfel, când se trezește în timpul nopții, va fi mai ușor să reangajeze somnul fără intervenția părinților.
Adoptând acești pași — rutină clară, mediu optim și atenție la nevoile de bază — vei observa că bebelușul tău începe să adoarmă mai ușor și să aibă nopți mai liniștite. Ca în orice proces de dezvoltare, consecvența este esențială: rezultatele apar după câteva săptămâni.
Sursa foto + text: A1.ro
