Lori Mulți oameni care trec prin tratament cu injecții pentru slăbit precum Ozempic, Wegovy sau Mounjaro se confruntă apoi cu o provocare comună: recâștigarea kilogramelor pierdute odată ce tratamentul se oprește. Un specialist în nutriție explică de ce un aliment simplu poate fi un aliat util în această perioadă de tranziție: ouăle.
Problema după întreruperea injecțiilor
Medicamentele din clasa GLP-1, cum sunt Ozempic, Wegovy sau Mounjaro, ajută la reducerea poftei de mâncare și la slăbire prin influențarea hormonilor care reglează apetitul. Când se renunță la ele, senzația de foame poate reveni accentuat, iar acest lucru favorizează recâștigarea greutății. Studiile arată că multe persoane își pot recupera o mare parte din kilogramele pierdute odată ce efectul medicamentelor se reduce.
Ouăle: sursă completă de proteine
Potrivit specialistului citat, ouăle oferă proteine de înaltă calitate, care conțin toți aminoacizii esențiali necesari pentru susținerea masei musculare – un aspect important mai ales în perioada în care organismul se adaptează după tratament. Proteinele ajută la sațietate mai îndelungată, ceea ce poate reduce senzația de foame intensă după ce medicamentul nu mai suprimă apetitul.
De asemenea, ouăle sunt o sursă accesibilă de micronutrienți esențiali, inclusiv vitamina D, și pot fi incluse ușor în mesele zilnice ca parte a unui plan alimentar echilibrat.
Cum influențează ouăle apetitul
Proteinele din ouă par să stimuleze eliberarea naturală a hormonilor de sațietate, cum ar fi GLP-1, dar fără efectele secundare ale tratamentelor medicamentoase – un fel de „agonist GLP-1 natural”. Acest efect poate ajuta la controlul porțiilor și la reducerea poftei de mâncare în perioadele în care apetitul revine după întreruperea injecțiilor.
Protecția masei musculare
O altă provocare după injectabilele pentru slăbit este menținerea masei musculare. Când aportul de proteine este insuficient, corpul poate pierde nu doar grăsime, ci și țesut muscular, ceea ce poate încetini metabolismul. Ouăle reprezintă o opțiune practică și ușor de controlat pentru a atinge necesarul proteic zilnic, sprijinind astfel sănătatea generală și conservarea masei musculare.
Mituri despre ouă și colesterol
Deși ouăle au fost ani de zile trecute sub semnul controverselor din cauza colesterolului, datele mai recente arată că, pentru majoritatea oamenilor, consumul moderat de ouă este sigur din punct de vedere cardiovascular. Pentru mulți, un ou pe zi nu prezintă un risc crescut și oferă beneficii nutriționale importante în contextul unei diete echilibrate.
Pe scurt: După ce renunți la injecțiile pentru slăbit, corpul tău poate „plănui” să recupereze greutatea pierdută — și în această perioadă, includerea ouălor în alimentația zilnică poate ajuta la controlul apetitului și la menținerea masei musculare, datorită proteinei complete și sațietății pe care o oferă.
Sursa foto + text: csid.ro
