Lori Un studiu recent arată că persoanele tinere care fac ture de noapte au un risc cu 15 % mai mare de a dezvolta pietre la rinichi în comparație cu cei care lucrează exclusiv ziua. Cercetătorii avertizează că perturbarea ritmului circadian și obiceiurile asociate muncii nocturne – hidratare redusă, mese neregulate, sedentarism – pot fi factori determinanți în apariția calculilor renali.
Ce au descoperit cercetătorii
Echipa de studiu a monitorizat peste 220.000 de persoane pe o perioadă de aproape 14 ani, comparând incidența pietrelor la rinichi în funcție de programul de lucru. Rezultatele au indicat că lucrătorii de noapte prezintă un risc mai ridicat, mai ales atunci când lucrează în locuri sedentare.
Dr. Yin Yang, coordonator al studiului la Universitatea Sun Yat-sen, explică că modificările hormonale cauzate de somnul incomplet sau de orele neobișnuite pot afecta modul în care organismul procesează lichidele și mineralele, ceea ce favorizează formarea pietrelor.
Ce sunt pietrele la rinichi și de ce sunt periculoase
Pietrele la rinichi sunt formațiuni dure de minerale și săruri care se acumulează în rinichi sau pe căile urinare. Ele pot varia în dimensiune, de la particule mici asemănătoare nisipului, până la elemente destul de mari, care blochează fluxul urinar. Simptomele includ dureri intense, urinare dificilă sau cu sange și, uneori, discomfor abdominal.
Pe lângă disconfort, pietrele renale pot duce la complicații mai grave – infecții, afectarea funcției renale și riscuri pe termen lung asupra sănătății rinichilor dacă nu sunt gestionate corespunzător.
Măsuri de prevenție pe care le poți aplica
Chiar dacă nu poți evita munca de noapte (pentru că este indispensabilă în domenii precum sănătatea sau transportul), poți reduce riscul de pietre la rinichi adoptând câteva strategii:
-
Consumă 2–3 litri de apă pe zi pentru a menține urinarea frecventă și a diminua concentrația minerală în urină.
-
Evită alimentele foarte sărate și procesate, care sporesc sarcina rinichilor.
-
Fă mișcare regulată, chiar și scurte pauze cu exerciții ușoare în timpul turelor.
-
Asigură-ți odihnă de calitate – un somn restabilit, chiar și în timpul zilei, poate atenua efectele negative ale muncii nocturne.
-
Fă controale periodice la medic, mai ales dacă ai antecedente familiale sau simptome suspecte.
Munca de noapte nu este doar o provocare a oboselii – ea poate aduce și vulnerabilitate asupra rinichilor tăi. Dar prin hidratare conștientă, alimentație echilibrată, activitate fizică și odihnă corespunzătoare, poți reduce semnificativ riscul apariției pietrelor la rinichi.
Sursa foto + text: csid.ro
