Lori Carmen Brumă, cunoscută pentru stilul său de viață sănătos, a venit cu câteva recomandări utile pentru a evita creșterea în greutate în perioada sărbătorilor de Paște. La 47 de ani, vedeta este un model de urmat când vine vorba de alimentație echilibrată și sport, având o siluetă de invidiat. Ea a subliniat că, pentru a nu te îngrășa de Paște, nu trebuie să te privezi de la mâncare, ci să faci alegeri înțelepte.
Printre sfaturile sale, Carmen recomandă să începi fiecare masă cu o salată de legume proaspete sau o supă, pentru a te simți sătul mai repede și a reduce impactul glicemic al mesei. Ea subliniază importanța proteinei și alimentelor cu probiotice, cum ar fi murăturile și iaurtul. De asemenea, Carmen sugerează să faci mișcare zilnic, chiar și câteva minute după masă, cum ar fi 2000 de pași, pentru a ajuta digestia.
Un alt sfat esențial este să eviți mentalitatea „totul sau nimic” și să te bucuri de mâncarea de sărbători în mod echilibrat. Carmen încurajează și antrenamentele de acasă, care sunt perfecte pentru această perioadă. În plus, ea recomandă consumul de ouă fierte dimineața, deoarece acestea oferă o senzație puternică de sațietate, ajutându-te să te simți plin până la prânz.
Pentru a-și păstra silueta, Carmen Brumă sfătuiește un regim bazat pe legume proaspete, evitând dulciurile, care ar trebui consumate cu moderație și doar la sfârșitul mesei. În plus, ea recomandă cântărirea zilnică pentru a avea control asupra procesului de slăbire.
Sursa foto + text: Libertatea.ro
