Lori Dacă dimineața observi că tenul este tern, iar fața pare umflată, cauza nu este întotdeauna lipsa produselor cosmetice potrivite. Specialiștii spun că obiceiurile dinainte de culcare au un impact important asupra modului în care arată pielea după trezire.
Calitatea somnului, alimentația de seară, hidratarea și chiar poziția în care dormi pot favoriza retenția de apă, deshidratarea pielii și apariția cearcănelor.
Somnul insuficient își lasă amprenta asupra tenului
În timpul nopții, pielea trece printr-un proces natural de regenerare. Atunci când organismul nu beneficiază de suficiente ore de odihnă, acest mecanism este perturbat, iar efectele devin vizibile rapid.
Un program de somn neregulat poate favoriza apariția cearcănelor, accentuarea liniilor fine și un aspect lipsit de prospețime. Pentru o refacere optimă a pielii, specialiștii recomandă aproximativ șapte-opt ore de somn în fiecare noapte.
Alcoolul și mesele bogate în sare pot favoriza umflarea feței
Consumul de alcool înainte de culcare poate contribui la deshidratarea organismului, ceea ce face ca pielea să pară mai uscată și mai lipsită de luminozitate în dimineața următoare.
La fel de importantă este și alimentația. O cină bogată în sare sau alimente ultraprocesate poate determina retenția de lichide, efect care se observă cel mai des în zona feței și a pleoapelor. Hidratarea corespunzătoare și alegerea unor mese mai echilibrate pot reduce aceste efecte.
Poziția în care dormi contează
Nu doar ceea ce faci înainte de culcare influențează aspectul tenului, ci și felul în care dormi.
Persoanele care obișnuiesc să doarmă pe burtă sau cu fața apăsată în pernă se pot confrunta mai des cu umflarea feței la trezire. Dormitul pe spate, cu capul ușor ridicat, poate favoriza drenajul lichidelor și reduce acest disconfort.
Cum poți avea un ten mai odihnit dimineața
Pentru ca pielea să arate mai sănătoasă după trezire, dermatologii recomandă câteva măsuri simple:
- respectarea unui program regulat de somn;
- evitarea alcoolului și a meselor foarte sărate înainte de culcare;
- hidratarea corespunzătoare pe parcursul zilei;
- o rutină de îngrijire adaptată tipului de ten;
- dormitul pe spate, dacă este posibil.
Adoptarea acestor obiceiuri poate contribui la reducerea aspectului de față umflată și la menținerea unui ten mai luminos și mai bine hidratat.
Sursa foto + text: csid.ro
