Lori O transformare care a devenit virală pe rețelele sociale atrage atenția: o femeie a reușit să piardă aproape 38 de kilograme într-un singur an doar eliminând zahărul din alimentație și adaptându-și stilul de viață.
Călătoria Angelinei Marie
Angelina Marie, o creatoare de conținut cu peste 300.000 de urmăritori pe Instagram și TikTok, a început transformarea atunci când cântărea aproximativ 95 kg. După un an, greutatea ei a scăzut până în jur de 58 kg, pierzând în total aproape 38 kg — fără diete restrictive sau antrenamente extreme.
Într-o postare emoționantă, ea a explicat că eliminarea zahărului a avut efecte rapide:
-
primele 7 zile: ~5 kg pierdute,
-
după 7 luni: ~34 kg pierdute.
Angelina spune că renunțarea la zahăr a redus inflamația, balonarea și epuizarea cronică, oferindu-i mai multă energie și o stare generală de bine — fără să simtă că se înfometează.
De ce eliminarea zahărului contează
Nutriționiștii recomandă limitarea zahărului adăugat, întrucât acesta poate contribui la creșterea în greutate și la fluctuații ale glicemiei. De exemplu, unele ghiduri de sănătate sugerează un consum de maximum 30 g de zahăr pe zi pentru adulți — o limită greu de respectat dacă se includ băuturile dulci sau cerealele îndulcite.
Reducerea zahărului în dietă poate ajuta la:
-
stabilizarea nivelului de energie,
-
menținerea unei greutăți sănătoase,
-
scăderea riscului de boli metabolice, cum ar fi diabetul de tip 2.
Alternative sănătoase
Chiar dacă eliminarea completă a zahărului poate fi dificilă pentru unii, experții recomandă în schimb adoptarea unor modele alimentare echilibrate — cum ar fi dieta mediteraneană — care includ:
-
fructe și legume variate,
-
cereale integrale,
-
reducerea alimentelor procesate sau bogate în zaharuri adăugate.
Mesajul Angelinei
Transformarea Angelinei Marie arată că schimbări mici și consecvența pot aduce rezultate importante, fără nevoie de „soluții miraculoase”. Eliminarea unui singur aliment — în cazul ei, zahărul — a fost declanșatorul unei schimbări durabile care i-a îmbunătățit nu doar silueta, ci și starea generală de sănătate.
Sursa foto + text: csid.ro
