Lori Prof. Dr. Vlad Ciurea a explicat recent la ce temperatură funcționează optim creierul uman — detalii esențiale pentru zilele toride de vară:
-
Intervalul ideal: între 22 °C și 24 °C, considerat temperatura „temperată” în care creierul și întregul organism operează eficient .
-
Pericolul căldurii excesive: peste 30 °C, activitatea cerebrală începe să se degradeze semnificativ. În astfel de condiții, chiar și respirația, digestia și funcția pielii suferă .
-
Expunerea directă asupra capului: medicul avertizează că căldura perpendiculară pe osul cranian este „ca și cum am expune creierul la un cuptor” și recomandă evitarea expunerii în orele cele mai calde .
Recomandări pentru vremuri de caniculă:
-
Păstrează temperatura ambientală între 22–24 °C, mai ales acasă sau la birou, inclusiv prin aer condiționat setat corect .
-
Evită soarele puternic, mai ales în mijlocul zilei; adoptă o siestă după masă, așa cum procedează populațiile din zona mediteraneană .
-
Protejează-ți capul folosind o pălărie albă și hidratându-te regulat .
-
Alimentație ușoară, cu multe fructe și lichide, pentru a menține atât creierul, cât și întregul organism într-o zonă de funcționare optimă .
De ce contează:
Creierul este deosebit de sensibil la stresul termic. Căldura excesivă afectează concentrarea, energia mentală și chiar dispoziția, iar pe termen lung poate avea repercusiuni mai grave. Menținerea a 22–24 °C asigură condițiile ideale pentru activitatea cognitivă și pentru sănătatea întregului corp.
Sursa foto + text: A1.ro
