Lori Anca Țurcașiu, în vârstă de 55 de ani, a dezvăluit recent care este stilul ei alimentar zilnic și cum reușește să își păstreze energia și silueta. Artista spune că are o rutină nutritivă echilibrată, bazată pe cinci mese pe zi, distribuite astfel încât să susțină metabolismul și săptămânal să includă o varietate de nutrienți esențiali.
Cum arată mesele zilnice ale artistei
Potrivit Ancăi Țurcașiu, cele cinci mese nu sunt porții exagerate, ci mese mici și echilibrate, menite să ofere nutrienți pe tot parcursul zilei fără a suprasolicita organismul. Ea a precizat că ideea de bază este de a evita foamea puternică între mese, ceea ce ajută la controlul poftei de dulce sau al gustărilor nesănătoase.
Alimente și obiceiuri preferate
Artista a menționat în interviu că pune accent pe:
-
legume proaspete și salate
-
proteine slabe
-
cereale integrale
-
fructe de sezon
Aceste alimente îi asigură o gamă largă de vitamine și minerale fără un aport caloric excesiv. Ea subliniază, de asemenea, importanța hidratației corecte pe parcursul zilei, considerând că aceasta este esențială pentru o stare de bine generală și pentru menținerea unui metabolism activ.
Frecvența meselor și metabolismul
Conceptul celor cinci mese pe zi pleacă de la ideea că un metabolism activ este susținut mai eficient atunci când organismul primește constant nutrienți, fără perioade lungi de post. Anca Țurcașiu spune că acest model o ajută să aibă niveluri stabile de energie și să evite fluctuațiile mari ale glicemiei, care ar putea duce la pofte alimentare.
Menținerea în formă după 50 de ani
La 55 de ani, artista consideră că alimentația corectă, combinată cu activitate fizică moderată și odihnă adecvată, sunt elementele cheie pentru sănătate și pentru un corp tonifiat. Ea susține că fiecare persoană trebuie să își adapteze dieta în funcție de propriul stil de viață și nevoile organismului, fără diete restrictive sau regimuri extreme.
Mesaj pentru cei care își doresc un stil de viață sănătos
Anca Țurcașiu a încurajat publicul să nu caute soluții miraculoase, ci să adopte obiceiuri alimentare echilibrate, să mănânce conștient și să se bucure de ceea ce consumă, fără a se învinovăți pentru mici abateri ocazionale.
Sursa foto + text: csid.ro
